Nesse post segue pra vocês a tabela de calorias de frutas, assim poderão ter mais controle sobre as calorias que ingerem.
Tabela de Calorias das Frutas:
Fruta
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Quantidade
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Calorias (Kcal)
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Abacate
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1 porção (100g)
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160
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Abacaxi
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1 fatia (80g)
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50
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Acerola
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1 unidade (12g)
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04
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Banana maçã
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1 unidade (65g)
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72
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Banana terra
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1 unidade (100g)
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117
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Banana nanica
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1 unidade (90g)
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87
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Banana prata
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1 unidade (65g)
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55
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Caju
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1 unidade (100g)
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37
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Cana-de-açúcar
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1 gomo (100g)
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64
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Caqui chocolate
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1 unidade (100g)
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74
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Cereja
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1 porção (100g)
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97
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Figo
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1 unidade (50g)
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68
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Framboesa
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1 colher de sopa (20g)
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12
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Goiaba vermelha
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1 unidade (100g)
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43
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Graviola
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1 unidade (100g)
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60
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Kiwi
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1 unidade
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46
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Laranja
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1 unidade
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46
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Limão
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1 unidade
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12
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Maçã vermelha
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1 unidade (130g)
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85
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Mamão
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1 fatia (100g)
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36
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Manga
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1 unidade (350g)
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230
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Maracujá comum (polpa)
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1 unidade (50g)
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28
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Melancia
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1 fatia (100g)
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24
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Melão
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1 fatia (70g)
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19
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Morango
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9 unidades (100g)
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43
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Pêra
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1 unidade (110g)
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68
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Pêssego
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1 unidade (150g)
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63
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Tangerina
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1 unidade (100g)
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50
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